喝好水才能保健康                                              《回首頁》 

 

 

 

 

 

 

 

目錄

要補身體先補水知識

水是百藥之王

水與人體的關係

細胞內的水通道

喝逆滲透水會缺礦物質

礦物質與溫泉之運用

來自水的信息(pdf檔)

九成礦泉水礦物質含量低

不要輕信誇大淨水器廣告

鹼性水 腎負擔大

RO水不是優質日常飲用水

各式淨水優缺點比較

燒開水除氯須知

水也要短小輕薄嗎?

喝好水才能保健康

水的正確飲用法

 

 

    英國倫敦大學聖瑪麗醫學院貝曼格利醫師在天下雜誌出版的《喝水好健康》一書中提到,身體每天會用掉相當於68(1杯約250CC)的水來維持身體功能,然而真正的攝取量則必須再加50%,所以每天必須得喝810杯水。

    這些水應該平均分配在一天之中,一天數次。就像你不會讓車子在耗盡油料後才加油一樣,絕不能等到脫水後才喝水。那麼要喝多少水才夠?多久喝一次?什麼時候喝比較好?

    貝曼格利醫師提供以下方法供參考:

1.水應該在餐前飲用。最適當的時機是餐前30分鐘,尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃灼熱、胃潰瘍、結腸炎、或消化不良導致產氣的人,因為這樣可以使腸胃道做好消化食物的準備。

2.任何時候口渴就喝水,即使是兩餐之間。

3.餐後2.5小時喝水,可幫助消化作用完全,並可解除因食物分解消耗水所引起的脫水。

4.早上起床後先喝水,可彌補因長時間睡眠造成的脫水。

5.運動前須喝水,如此在運動時才能順利排汗。

6.水果蔬菜攝取量不足及有便秘困擾的人應該多喝水。早上起床後先喝23杯水,可發揮輕瀉的功效。

    另外,貝曼格利醫師還提到,水喝得不夠,可能會讓體內膽固醇增加,如果每餐半小時前喝兩杯水,搭配走路運動,可以明顯降低體內膽固醇哦!所以,為了您的健康著想,有空時不妨多喝水吧!

好水的十個條件

一、酸鹼值平均在7.35—7.45之間

二、氧化還原電位平均在+100mV—-100mV之間。

三、必須是短鏈的小分子團。

四、表面張力低於70達因。

五、具備豐富而完整的礦物質。

六、絕無農藥、重金屬、化學毒素污染。

七、硬度不可超過150ppm

八、具備較高的溶氧值。

九、必須活性穩定,不會很快變成死水。

十、必須帶有好信息。

資料來源:天下雜誌出版的《喝水好健康》