年輕女性也會患骨質疏鬆症   　　　　　        呂應鐘              

    近年來，「骨質疏鬆症」似乎已成為經常性疾病，這是很不正常的現象，在過去，那是老祖母特有的病症。然而美國醫學專家警告，許多年輕少女為了保持美好身材而少喝牛奶、過度運動，導致骨骼所需的營養攝取量減少，造成骨質脆弱，是很不好的事。

    美國醫生卡拉漢表示，許多二、三十歲的女人一直以為年紀老邁的婦女才會患骨質疏鬆症，但事實上，任何年齡人士都可能得到這種病。更令人憂慮的是，年輕女性對這個問題總是掉以輕心，並未採取任何防範行動。

    通常婦女比較容易罹患骨質疏鬆症，主要由於骨骼中缺少「鈣質」及「雌性激素」，形成經常性骨折，長久下來，就惡化成骨質疏鬆症。所以平日就要注意補充鈣質，可是市面上販售的鈣補充劑良莠不齊，品牌很多，無從選擇。

    史丹福大學醫學教授馬克斯說，過去四十年，年輕女性攝取的鈣質分量一直在下降。1950年，牛奶是青少年最主要的飲料；但過去二十年，牛奶一直名列第三。過度運動也會導致同樣結果，運動員及過度熱衷健身運動的女性，會因此擾亂月經循環，減少雌激素，導致骨骼逐漸脆弱。

    根據統計，十二歲到十九歲的少女中，只有13%攝取到足夠的鈣質。這個年齡的少女當中，每人每天平均只攝取400毫克鈣質，還不到所需要的三分之一。醫生表示，預防骨質疏鬆症最有效方法還是攝取足夠的鈣質，女性每天應攝取至少1200毫克鈣，大約是四杯牛奶或橙汁，或是由鈣片補充劑中長期補充獲得。

    然而，我國衛生署在2002年10月15日公告最新國人營養攝取量，指出要預防慢性疾病發生，必須每天攝取1000毫克以上，上限可以到2500毫克。我想請問：天天在喊國人營養過剩不均衡的專家們，有沒有攝取到能夠預防疾病發生的2500毫克鈣？我敢說：「統統沒有。」所以，大家多病，是有原因的，就是「抵抗疾病的營養攝取不足」！