淺說自然醫學                                        林佳谷（台北醫學大學公共衛生系教授）

    自然醫學所要借重的基本元素有陽光、空氣、水、大地， 及其衍生的生物、食物、磁場、生物性節律、 氣侯與季節變化，以及多元性的生物網。

    自然醫學常用的方法包括生機飲食療法等二十餘種。

    自然醫學的由來最近「生機飲食」的提倡非常熱絡，這是衣食足而後知保健，特別是生態環境遭受破壞後，人們很自然的覺醒，筆者於去年也加入了中華綠生活協會的生機飲食推動工作。健康是要靠全方位的努力，包括飲食、運動、工作、心性、休息與睡眠等的協調，若食慾、消化、吸收、排泄等都無法完美運作，則再好的食物，皆徒枉然。俗諺：吃得下、排得出、睡得著，是快樂幸福的人生。或許再加上「百齡壯年」、好善終，當更理想。有感於此，乃再積極提倡「自然醫學」，作為國人邁向二十一世紀之保健之道。

何謂自然醫學？

    簡言之，乃“Hygeia”之學。Hygeia是希臘神話中健康、衛生、保健之女神，其所強調者乃藉助大自然的力量，過一規律中庸的生活；比如早睡早起、均衡飲食、多運動、不抽菸、不酗酒、心境平和等。換言之，即是採取正確的生活形態（Life Style）。試看今日我們的未來主人翁，小小年紀已視茫茫而齒牙動搖，並成了小胖子。原因出在我們的國民，在行、住、坐、臥、生活起居、心性調適上都漸偏離大自然的正軌。因此，我們需要Hygeia作為我們生活的導師。以下謹就自然醫學的一些基本理念介紹之：

自然醫學的定位

    今日的醫學院與大醫院所秉持的理論與方法，被認為是正統醫學（Orthodox Medicine），而其它諸子百家則被歸類作另類醫學或方外醫學（Alternative Medicine）。

    自然醫學（Naturopathy, Nature Healing, or Natural Medicine）雖然定位在另類，不過它是眾醫之始，是一種傳統醫學（Traditional Medicine），而正統醫學也只不過是「時下醫學」（Conventional Medicine）。大家可要曉得，西方醫學懂得洗手消毒的習慣，還不滿150年。

自然醫學教育

    八十五年度下學期，自然醫學課程在台北醫學院公衛系正式開始，包括大學部學分班與社會人士非學分推廣班，各乙期，均圓滿完成。上課宗旨強調三個三，即三生（生命、生活、生態）有幸；三位（天、地、人）一體；三元（性、心、身）合一。本課程之規劃植基於預防醫學（Preventive Medicine）與環境醫學（Environmental Science）兩大學門，取其中的道理用來指導我們過衛生生活，即衛生學（Hygiencs）。

    自然醫學曾經遇到多種質疑，有人稱它是中醫學、東洋醫學、漢方醫學、瑜伽術、長生學…等，都不盡然。其實「醫不分中西、惟效是尚；學無論古今，是行乃成」，方能帶給我們性、心、身全方位的健康，更配合今日綠色環保的理念者，都是應該被尊重、去學習的。

    自然醫學療法的基本元素 自然醫學所要借重的基本元素有陽光、空氣、水、大地及其衍生的生物、食物、磁場、生物性節律、氣候與季節變化及多元性的生物網。

自然療法的基本哲學

    一、身體有自癒力，所以治療並不在於症候之緩和，而是恢復自我機轉的免疫能力（“medicatrix”）（拉丁文）“natural healing force”, or “vital force”。

    二、疾病的症候並不是疾病本身的一部份，它只是一種徵兆，說明身體奮勉於排出毒素，使身體恢復到「 內在恆定」（homeostasis）。

    三、除了療法自然、溫和外，並且全面性地考慮病人的身、心、情感、社會等多方面的因素。

自然醫學的療法

    常用的方法有：1.生機飲食2.水療法（溫泉、藥浴）3.蒸療法（藥蒸、水蒸）4.敷療法（鹽敷、臍敷、藥敷、背敷等）5.針療法6.灸療法7.藥療法（植物、動物、礦物）8.音樂療法9.情志療法10.氣功療法11.行功療法12.按摩、指壓、推拿療法13.枕療法（睡眠療法）14.動物療法15.藥膳療法16.靜坐療法17.日光療法18.砂療法19.芳香療法20.心理療法21.環境療法（如森林浴）22.氣候療法23.薰療法24.瑜伽療法25.斷食療法等…。

自然醫學的重要性

    身歸自然，何病之有？我們相信生命的存在，自然本身便是一股力量。我們確信宇宙的周遭，更賦予我們另股力量。我們明白自我的修持，激發內在潛能，達成天人合一之境界。

    心悅自然，性適自然，身歸自然，而求得全方位的健康。讓璀燦彩麗的生命免於籠罩在病痛陰霾的烏雲中。無窮無盡的自然能，有因有果的生命能，只要我們採擷、吸取、修持，則必能加護、激發、活化我們的生命，讓慧光朗照，身心健康，則何病之有！